تغذیہ اور مضر اثرات

• سادہ، جوار جیسے نرم غذا، کینڈ یا تازہ پھل، چاول، نوڈلز، ٹوسٹ، بھرتہ یا تنور میں پکایا ہوا آلو، شوربہ، کریکرز، سادہ گوشت یا چکن کھائیں۔
• دن میں 6 سے 8 بار تھوڑے تھوڑے کھانا کھائيں۔
• مسالہ دار، بھاری، تلی ہوئی، میٹھی، چربی یا تیز گند والے کھانوں سے پرہیز کریں۔
• دھیرے دھیرے کھائيں اور پیئیں؛ چھوٹا لقمہ اور سپس لیں۔
• الگ الگ اوقات میں سخت کھانے اور سیال مادے لیں۔ کھانے کے درمیان کھانے کے بجائے مشروبات لیں۔
• اگر کھانے کی بدبو ایک پریشانی کا باعث ہے، تو الگ روم میں کھانا تیار کریں یا کھولیں۔ ٹھنڈا یا کمرے کے درجہ حرارت والے کھانے کا انتخاب کریں۔ ڈھکن والے کپوں کا استعمال کریں۔
• دوران علاج کھانے کے بہترین اوقات کے بارے میں جانیں۔
• فعال ہونے سے پہلے کھانے کو ہضم ہونے کے لیے کچھ وقت دیں۔
• کھانے کے اوقات میں پرسکون ماحول بنائیں۔
• بیدار ہونے کے بعد اور پورے دن ڈرائی فروٹس، جیسے ٹوسٹ، کریکرز، یا ڈرائی جوار کھائیں۔
• منہ میں متلی اور خراب ذائقہ کو دور کرنے کے لیے سخت کینڈیز، جیسے لیمون کے قطرے اور پھلوں کا ذائقہ والا کینڈی چوسیں۔
• منہ کا خراب ذائقہ دور کرنے کے لیے، کھانا کھانے سے پہلے گھر کے بنے ہوئے ماؤتھ رینس سے 1 سے 2 اونس رینس لے کر کُلی کر لیں (نسخہ: 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا، ¾ چائےکا چمچ نمک، اور 1 چوتھائی پانی)۔
• جب ان کھانے کی چیزوں کے ساتھ منفی وابستگی سے بچنے کے لیے بیماری کا احساس ہورہا ہو تو پسندیدہ کھانے پینے کے بارے میں محتاط ہو جائيں۔
• مشروبات ٹھنڈا اور اسٹرا کے ساتھ لیں۔

• سیال مادے خوب پیئيں۔
• تھوڑے تھوڑے کھانا کھائيں۔
• ایسے ہلکے کھانے کا انتخاب کریں جو آسانی سے پیٹ میں ہضم ہو سکے۔
• BRAT غذا کو آزمائیں: - کیلے، چاول، سیب، اور ٹوسٹ۔ اس غذا کو صرف کچھ دنوں تک محدود رکھیں، کیونکہ کچھ غذائی اجزاء میں یہ بہت کم پائے جاتے ہیں۔
• دھیرے دھیرے کھائیں اور اچھی طرح چبائيں۔
• ہائی فائبر فوڈز ہوشمندی کے ساتھ منتخب کریں:
  • دلیا، دلیا پر مبنی جوار، سیب، بنانے، اور سیب کے اندرونی حصے، ناشپاتی میں سولیوبل فائبر پائے جاتے ہیں، اور آڑو کھانے سے پاخانہ ڈھیلا ہو سکتا ہے۔
  • پتیدار سبز، پھلوں/سبزیوں کے چھلکوں، کھالوں اور بیجوں میں پائے جانے والے ناقابل تحلیل فائبر اسہال اور سخت درد پیدا کر سکتا ہے۔
• اگر پیٹ میں درد ہورہا ہو، تو کاربونیٹیڈ مشروبات، پھلیا، بند گوبھی، پھول گوبھی، اور بروکولی سے پرہیز کریں۔
• کھانے کو محدو یا اس سے بچنا: 
  • کیفین
  • دودھ اور ڈیری پروڈکٹس
  • جوس اور شکردار مشروبات
  • ایسے کھانے جو بہت تیکھے ہوتے ہیں یا اس میں چربی یا شوگر زیادہ ہوتا ہے
  • ایسے کھانے جو بہت زیادہ گرم یا بہت زیادہ ٹھنڈے ہوں

• سیال مادے خوب پیئيں، اور گرم مشروبات آزماکر دیکھیں۔
• کافی، چائے، اور کولا سمیت کیفین والے مشروبات پیئیں۔
• صبح میں سب سے پہلے گرم مشروبات پیئيں یا گرم کھانا کھائيں۔
• پھل، سبزیوں، اور ہول گرین کے ساتھ فائبر والے کھانے کی خوراک بڑھائيں۔
  • ہول گرین بریڈز اور سیریئلس منتخب کریں۔ کھانے کے لیبلز پڑھیں اور پہلے یا دوسرے اجزاء کے طور پر %100 خالص گندم، رائی، مکئی، یا چوکر والے انتخابات تلاش کریں۔
  • سفید چاول یا آلو کے بجائے براؤن یا وائلڈ رائس کھائیں۔
  • خالص گندم کے آٹے سے بنائیں۔ آپ نسخے میں کچھ سفید یا سبھی مطلوبہ آٹے کو بدلنے کے لیے اس کا استعمال کر سکتے ہیں۔
  • بنی ہوئی لوبیا زیادہ سے زیادہ کھائیں۔
  • کیسرولس یا سوپ میں خشک لوبیا اور مٹر ملائیں۔
  • جوس کے بجائے چھلے/کھالوں والے تازہ پھل اور سبزیاں منتخب کریں۔
  • ڈرائی فروٹ جیسے آلو بخارا، کشمش، یا کریزینس کا ہلکا ناشتہ کریں۔
• جسمانی سرگرمی بڑھائیں۔

• نرم کھانے والی اشیاء، جیسے کھیر، Jell-O، آلو کا بھرتا، میک اور پنیر، سیب، کیلے، اور آئس کریم کھائيں۔
• ایک بلینڈر کا استعمال کریں، یا کھانے کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑے کردیں تاکہ کھانا آسان ہو جائے۔
• سیال مادے کو نگلنا آسان بنانے کے لیے اسٹرا کا استعمال کریں۔
• ٹھنڈی غذا جیسے پاپسیکلس، آئس کریم، ملک شیکس، اسموتھی، یا ذائقہ دار آئس کریم پیش کریں۔
• سیریئل سوک کھانے سے پہلے نرم کرنے کے لیے اسے دودھ میں ڈال دیں۔
• سوپ، شوربہ، اسموتھی، اور خالص فروٹ پاؤچز کے ذریعے پھل اور سبزیاں شامل کریں۔
• گیلا اور ٹینڈر کھانا بنانے کے لیے دھیمہ کوکر کا استعمال کریں۔
• گوشت میں شوربہ ملائیں۔
• نمکین، مسالہ دار، کھٹا، یا زیادہ مسالے دار کھانا نہ کھائیں، کیوں کہ ان کھانوں سے منہ اور گلا جل سکتا ہے۔
• ٹوسٹ اور کریکرز جیسے سخت یا کھردری غذا نہ کھائيں۔
• منہ کی دیکھ بھال کا ایک اچھا معمول بنائیں:
  • کھانا اور اسنیکس کے بعد نرم ٹوتھ برش کا استعمال کریں۔
  • دھیرے سے برش کو ہر دانت پر رکھیں، اور اسے طرف گھمائیں۔ اتنا سخت نہ ڑگڑیں کہ اس سے مسوڑھوں میں زخم ہو جائے۔
  • دانتوں کی درمیانی جگہ کو اچھی طرح صاف کرنے کے لیے برش کرنے کے بعد ڈینٹل فلاس کا استعمال کریں۔ دھیرے دھیرے برش کریں تاکہ مسوڑھوں میں زخم نہ ہو سکے۔
  • اگر منہ میں زیادہ زخم کی وجہ سے برش کرنا مشکل ہو تو پانی میں ڈبایا ہوا فام برش کا استعمال کریں۔
  • اگر دیکھ بھال ٹیم کی طرف سے تجویز بتائی گئی ہو تو ماؤتھ رینس کا استعمال کریں۔
  • ہونٹوں کو نم رکھیں۔
  • داتنوں کے سوراخ یا دانتوں سے متعلق پریشانیاں چیک کرانے کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر کو مستقل دکھائيں۔

• پورے دن میں تھوڑے تھوڑے کھانا اور اسنیکس کھائيں۔
• ملک شیکس، پتلی چیزیں، اور سوپس کو گھونٹیں۔
• نئی غذا اور مسالے دار کھانے آزمائیں۔
• آئس کریم، بھرے ہوئے آلو، یا کیسرولس جیسے اضافی کیلوریز والے کھانا کھائيں۔
• تھوڑی مقدار سے شروع کریں اور دھیرے دھیرے بڑھائيں۔
• اگر کھانے کا ذائقہ میٹل جیسا ہے تو پلاسٹک کے برتن استعمال کریں۔
• کھانے کی یاد دہانیاں سیٹ کریں۔ مثال کے طور پر، فون الارم سیٹ کریں، یا بھوک نہ ہونے پر بھی مخصوص اوقات میں کھانے کا منصوبہ بنائيں۔
• دن میں کوئی بھی پسندیدہ کھانے کھائیں۔ مثال کے طور پر، اگر اچھا لگے تو رات کے کھانے میں بھی ہلکے ناشتے والی غذا کھائيں۔
• ناشتے کو پاس میں رکھیں۔
• کھانے سے پہلے تھوڑا ٹہلیں یا بھوک میں اضافہ کرنے کے لیے ہلکی ورزش کریں۔
• کھانے کے دوران سیال مادے کم پیئیں تاکہ کھانے کی مزید گنجائش باقی رہے۔
• کھانے کو مزید مزیدار بنانے کے لیے پرکشش انداز میں پیش کریں۔ رنگین پلیٹس یا ایسے پلیٹوں میں کھانا پیش کرنے کی کوشش کریں جو ایک پسندیدہ کردار پیش کررہا ہو۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا، کہ کینسر کے علاج کے دورا کچھ بچوں کو بھوک کی رغبت برقرار رکھنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ تغذیہ میں بہتری لانے کے لیے کچھ عام حکمت عملی میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:

• دن میں چھے مرتبے کھائیں – تین کھانے اور تین ہلکے ناشتے۔
• پاور پیک والے کھانے – کھانے کا زیادہ چربی والا ورژن فراہم کریں یا ہر لقمے کو شمار کرنے کے لیے کھانے میں اضافی مارجرین، پنیر، گریوی، یا چٹنی شامل کریں۔
• انواع و اقسام کو برقرار رکھیں – امریکیوں کے لیے غذا کی ہدایات کے مطابق کھانے کے تمام گروپوں سے انواع و اقسام کے کھانے پیش کریں۔